ЗАКАЛЯЙСЯ!!!💪🏻Если хочешь быть здоров!

ЗАКАЛЯЙСЯ!!!💪🏻Если хочешь быть здоров! — это слова из знаменитой песни с которыми я полностью согласна!
Наш организм так устроен, что постоянный контроль, тренировки и ЗАКАЛИВАНИЕ помогут оставаться в отличном боевом духе! Кстати☝🏻закаливание является неотъемлемой частью любого спорта, так как это важная часть работы над выносливостью организма!Конечно, во всем важна золотая середина и я ни в коем случае не призываю завтра идти и нырять в прорубь.🆘 Даже на Крещенские купания не все кто закаляется долгое время, готовы занырнуть с первого раза, потому что знают как важно прислушиваться к организму и четко понимают границы возможного!☝🏻
Если вы готовы начать, то вот вам несколько советов:
☝🏻Закаливать организм нужно постепенно и осторожно! ☝🏻Стрессы нежелательны! Берегите себя и своё тело.
☝🏻Начните подготовку себя с малого: не утепляйтесь в прохладную погоду ( в силу своих возможностей) ☝🏻Контрастный душ обязателен🚿 но тоже стоит начинать с минимальных разниц температуры, в дальнейшем расширяя и по-немногу понижая их.
☝🏻больше бывайте на свежем воздухе в любую погоду! Ни одна квартира с открытыми окнами не заменит полноценной прогулки! ☝🏻 Не запрещайте себе пить и есть холодное, наше горло и гланды тоже должны закаляться. (Все это очень обдуманно и с головой)
☝🏻 Ну и конечно в здоровом теле здоровый дух! 💪🏻
Думайте о хорошем! Настраивайте свои мысли на позитивный лад! И тогда все у вас будет Замечательно! Я вам этого очень желаю и жду на тренировки!