КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ 🏋🏻‍♀

КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ 🏋🏻‍♀ Меня спрашивают об этом часто, так как знают об этом мало. Рассказываю! Записывайте ✍и Запоминайте!👂🏻👀 В первую очередь гдавная задача вывести мышцы из спазма и хорошо натренировать их, чтобы они смогли справляться со своей поставленной задачей-точнее Нагрузкой! Вы однозначно замечали, что при регулярных занятиях вы ощущаете окрылённость и жизнь в теле! Чувствуете себя хорошо и энергии на много больше! Но это приходит не сразу, конечно после первых тренировок ноющие боли в мышцах просто Неизбежны! (Без этого Никуда! Но Переусердствовать тоже плохо(😭 Как я всегда говорю: « Во всем нужно искать Золотую середину»!!! Ну а после нескольких месяцев регулярных тренировок вы сами замечаете, что ноющие боли в шее и спине исчезают, спинка постепенно вытягивается и становится ровной и гибкой, тело ощущается более понятным послушным, а плечевые суставы раскрываются и вы начинаете чувствовать себя кайфово! Именно так я называю этот этап!❤ Так что дерзайте! Все в ваших руках!
Но ещё раз повторюсь, что все это нужно делать под пристальным вниманием опытных тренеров, так как особенности организма у всех разные!
Берегите себя!
Любите себя!