ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ?

15.07.2022

МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

❓Хотите похудеть? Усиленно тренируетесь и включаете кардионагрузки? Но результат не особо замечен?

ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ?

Кто замечал за собой, что после тренировки хочется открыть холодильник и съесть все продукты 🤪?

Ага, замечали…
Значит, вы очень хорошо позанимались 💪🏻

— Но стоит ли съедать все продукты 🍗🥪🍰 из холодильника?
— Конечно, НЕТ 🙅🏻‍♀️

После тренировки организм требует восстановить баланс утраченной энергии. Только не нужно употреблять вредные углеводы.
Исключите ❌ шоколад, бутерброды с колбасой и всё тому подобное. А вот через 30-40 минут после спорта ВКЛЮЧИТЕ в рацион полезные продукты и блюда, такие как:

✔️ рыба
✔️ овощные салаты
✔️ отварная куриная грудка
✔️ гречки или риса
✔️ овсяная и другие каши
✔️ горсть орехов
✔️ ягоды, фрукты
✔️ творог
✔️ небольшой кусочек сыра

❗Запомните, что физические нагрузки без правильного питания сильно теряют эффективность❗

Джампинг  ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ?
5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x