КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ НА БАТУТЕ

КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ НА БАТУТЕ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Многие ошибочно думают, что джампинг полезен только для ног. Но это не так 🙅🏻‍♀️ И сейчас мы разберём некоторые группы мышц:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▪️Живот⁣⁣⠀
Джимпинг помогает подкачать пресс, получить подтянутый красивый животик. Но для этого нужно выполнять сопутствующие упражнения. Например,⠀поворачивать во время прыжка нижнюю часть туловища в одну сторону, а верхнюю в другую. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▪️Бедра⁣⁣⠀
Джампинг хорошо развивает всю группу тазобедренных мышц. В этом помогают глубокие приседания или отведение ног в сторону. Также можно прыгать на одной ноге или делать выпады.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▪️Ягодицы⁣⁣⠀
Ну тут точно можно получить красивую и упругую 🍑 А чтобы усилить нагрузку, нужно выполнять упражнения — разводить ноги в стороны во время прыжка или одну отводить назад, а другую вбок. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▪️Спина⁣⁣⠀
На гибкость и силу спины способствуют почти все упражнения в фитнес-джампинге. А чтобы процесс был ещё более эффективным, можно, например, делать ласточку или опускать и поднимать мяч. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▪️Руки⁣⁣⠀
Сам по себе джампинг — это удержание баланса и руки помогают в этом. Разводя их в сторону во время прыжка, они усиливаются 💪и становятся выносливее. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как видите, прыжки задействуют все группы мышц. Поэтому нет опасности перекачать одно и не докачать другое. Но не забывайте учитывать основные принципы для всех видов фитнеса. И тогда ваша фигура будет идеальна 💯 ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💪Друзья, делитесь, что хочется подкачать к Новому Году? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
P.S. С первым ДНЁМ ЗИМЫ🎄❄️⁣⁣⠀