ВСЕ НАПРАСНО!

ВСЕ НАПРАСНО!

Нет результата! Нет прогресса!

Часто слышали такое от подружек и знакомых, кто начал следить за своим рационом и регулярно тренироваться?

А может быть даже сами ловили себя на таких мыслях?

Итак, в чем же может быть дело, давайте разбираться вместе:

1. Прогресс не отслеживается только по весам. А замеры? Попробуйте следить за параметрами — объемы груди, талии, бедер, икр, рук и тд.

2. Делаете фото? Иногда даже при одинаковом весе и одинаковых объемах внешний вид существенно отличается. Делайте фото до/после с периодичностью 2-4 недели.

3. Обратите внимание, какую одежду вы носили до начала тренировок и какую носите сейчас. Различается ли она по размерам?

4. Если вы взвешиваетесь на обычных весах, то делайте это в одно и то же время суток. Раз или два в неделю. И лучше, если это будут одни и те же весы.

5. Смотрите не только на общий вес тела, а на более конкретные показатели. Процент жировой массы, вес мышц и тд.
Это можно сделать на диагностических весах.

Процесс похудения не линейный, не гонитесь за каким-то конкретным днем или поводом, а-ля «поxудеть к лету/весне/дню рождения и тд».

Тренировки — это не только результат, но и процесс. Если они будут приносить вам радость и хорошее настроение, то процесс пойдёт проще😁

Помните, что вы делаете это для себя и своего здоровья. И продолжайте❤️

Наслаждайтесь каждой минутой тренировок, получайте от нее удовольствие и тогда ваше тело само будет помогать в достижении целей.