ПРЕИМУЩЕСТВО ФИТНЕС-ТРЕНИРОВОК ПО ВЕЧЕРАМ ⁣⁣⠀

ПРЕИМУЩЕСТВО ФИТНЕС-ТРЕНИРОВОК ПО ВЕЧЕРАМ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Продолжение. Часть 2. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Про утренние тренировки я вам рассказала, теперь про вечерние👇🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️ Высокая эффективность за счёт большего запаса энергии. ⁣⁣⠀
✔️ Увеличение мышечной массы.⁣⁣⠀
✔️ Минимальный риск получить травму за счёт разогретых мышц и связок в течение дня. ⁣⁣⠀
✔️ Жиросжигающий эффект. ⁣⁣⠀
✔️ Восстановление мышц и растяжка за счёт свободного времени вечером. Так как уже не нужно никуда торопиться. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
НЕДОСТАТКИ ВЕЧЕРНИХ ТРЕНИРОВОК ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✖️ Поздний ужин и сон на полный желудок, либо совсем отказ от вечернего приёма пищи. Что, кстати, тоже неправильно.⠀⁣⁣⠀
✖️ Повышенная возбудимость из-за активного дня, что в дальнейшем мешает заснуть и расслабиться во время сна.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И какое же время выбрать⁉️ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Несмотря на все преимущества и недостатки, тренировки 𝐉𝐔𝐌𝐏𝐈𝐍𝐆 нужно проводить тогда, когда вам удобнее. Выберите время, которое комфортно для вас и вашего организма. Неважно утро или вечер, главное — это намного лучше и эффективнее 🔥, чем не заниматься вовсе.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🙋🏻‍♀️ Друзья, а вы жаворонок или сова? В какой половине дня предпочитаете заниматься спортом? Расскажите, какое время вам больше подходит. ⁣⁣⠀
Поможете мне понять, на какое время больше делать упор для ваших занятий? Пишите в комментариях ❤️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И конечно, не забудьте записаться на 𝐉𝐔𝐌𝐏𝐈𝐍𝐆 ⁣⁣⠀