ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ 💧⠀
Разбираем самые популярные мифы о воде 👇🏼⠀
⠀
1️⃣ Надо выпивать восемь стаканов воды в день ? ⠀
❌ ЛОЖЬ ❌⠀
⠀
Формула волшебных восьми стаканов кочует из статьи в статью. Но это до абсурда упрощенное правило🤦🏽♀️⠀
Лучше всего ориентироваться на жажду. Хотите пить — пейте.⠀
Главное — восполнить потери воды, обеспечивающей обмен веществ.⠀
⠀
❕Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на килограмм массы тела 💪🏽💧⠀
⠀
2️⃣ Вода помогает потерять вес⠀
✅Правда (относительная, конечно) ⠀
⠀
Сама вода жиры не сжигает, но без ее участия невозможен нормальный обмен веществ в организме.⠀
⠀
+ вода позволяет распознать ложное чувство голода: иногда вы думаете, что хотите есть, хотя на самом деле испытываете жажду 🥒❓🚰⠀
⠀
3️⃣ Вода предотвращает головные боли ? ⠀
✅ Правда ⠀
⠀
Ну тут всё просто… факт: дефицит воды может вызвать мигрень 🤕 ⠀
⠀
4️⃣ Пить во время тренировки вредно? ⠀
❌ ЛОЖЬ ❌⠀
⠀
От советских физкультурников иногда можно услышать, что, выпитая во время тренировки жидкость увеличивает объём крови, заставляя сердце совершать больше усилий при работе 🙅🏼♀️🙅🏽♀️🙅🏻♀️⠀
⠀
НО ВСЁ НАОБОРОТ, РЕБЯТА⠀
При потере жидкости кровь становится гуще. Это и затрудняет работу сердечной мышцы 🫀⠀
⠀
5️⃣ Выпитая на ночь вода приведет к отекам ? ⠀
❌ ЛОЖЬ❌ ⠀
⠀
Это верно только для тех, у кого есть тяжелые нарушения пищеварения или обмена веществ. Обычно отеки связаны не с водой, а с употреблением соли или продуктов, задерживающих жидкость🍣🤷🏼♀️🥨⠀
ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ 💧
14.08.2022
Подписаться
0 комментариев
Читать так же
Пробное занятие за 250 рублей до 20.02.2022 на м. Марьина Роща
09.02.2022
Открытие студии на м. Марьина Роща
Читать подробнееДжампинг Party на м. Электрозаводская
06.10.2021
Джампинг Эеллоуин — это что-то новенькое)
Читать подробнееИСТОРИЯ, ПОКОРИВШАЯ МИР
17.10.2022
Большие и сочные ягодицы — мечта каждой девушки, правда? НА НАШИХ ТРЕНИРОВКАХ БЁДРА и ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ 🔥🍑💦
Читать подробнее
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.