Здоровый сон — важный фактор отсутствия избыточного веса 😉👌 .

Здоровый сон — важный фактор отсутствия избыточного веса 😉👌 .

Проблему недосыпания каждый из нас научился решать с помощью кофеёчка по утрам☕️, и благодаря этой привычке сегодня мы имеем дело с поколением нервных, но по-прежнему усталых людей, ещё и с избыточным весом!
Если кто не знает, многие функции сна имеют большое значение для нашего здоровья .
В период бодрствования мозг потребляет 20 % всей глюкозы, содержащейся в теле, а во сне поглощение им глюкозы усиливается. Именно поэтому утром, встав на весы, мы можем обнаружить потерю 200-300 гр веса.
Отсюда вывод:
недосыпание лишает наш мозг возможности утилизировать глюкозу в качестве энергии для работы в «ночном режиме», значит эта глюкоза благополучно переместиться в подкожный жир, плюс ко всему — мозг ночью не получив достаточно глюкозы и не восстановив силы, снижает нашу работоспособность днем. И тут мы опять берёмся за кофе, чтобы спасти ситуацию.
Запуская такой порочный круг, мы замедляем работу метаболизма и получаем постоянную проблему в виде избыточного веса .
Высыпайтесь и будьте здоровы, красивы и счастливы 🌷☀

⠀