Я БРОСАЮ СПОРТ⁣⁣⠀

Я БРОСАЮ СПОРТ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ни для кого не секрет, что регулярные тренировки полезны для здоровья, но что происходит с организмом, когда вы бросаете заниматься? 👇🏻⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
😣Внешний вид. Конечно, если вы перестанете заниматься спортом и вести активный образ жизни, тело не будет таким же подтянутым, а формы заметно уменьшатся. Также вы можете прибавить несколько лишних килограмм (из-за чрезмерного питания и низкой активности) или же наоборот ― стать легче (за счет уменьшения массы мышц)⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
😣Выносливость. Если вы прекратите тренироваться, то, в первую очередь, пострадает ваша выносливость. Уже через 2–3 недели вы заметите, что стали быстрее уставать, ваша энергия куда-то пропадает и при хождении по лестничной клетке появляется одышка. Это объясняется уменьшением максимально возможного количества потребленного кислорода⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
😣Мышцы. Естественно, что в случае прекращения занятий, такие большие мышцы больше не будут нужны вашему телу. Так просто устроено природой ― если вы не тренируетесь, организм включает процесс катаболизма (распада мышц (белка) на аминокислоты). В результате, объем мышц может уменьшиться на 60–70%⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
😣Сердечно-сосудистая система. Состояние этой системы организма также может нарушиться, ведь чем меньше количество кислорода в крови, тем больше сердцу нужно будет сделать сокращений, чтобы насытить организм необходимым количеством кислорода⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
😣Мозг. Одно из первых мест по последствиям прекращения тренировок занимает мозг. Так, в ходе исследования было установлено, что у бегунов на длинные дистанции, которые пропускали тренировки в течение 10 дней, снижался приток крови к гиппокампу мозга. А это та сфера, которая связана с воспоминаниями и эмоциями⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
😣Глюкоза. Занятия спортом очень положительно влияют на уровень артериального давления и глюкозы в крови, однако именно эти полезные эффекты исчезнут первыми, если вы пропустите слишком много тренировок⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀