ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛЕКСИР СУЩЕСТВУЕТ?

ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛЕКСИР СУЩЕСТВУЕТ?

…прямо с таким названием — нет. НО многие забывают про чудодейственные качества воды и пренебрегают ее правильным употреблением.

Поэтому сегодня хотела бы поднять именно эту тему.

Так как большая часть нашего тела — это вода, жить без неё мы не можем.
Но при этом многие люди пренебрегают соблюдением правильного водно-солевого баланса.

Почему ВАЖНО пить воду!?

С водой организм выделяет продукты белкового обмена — мочевину, мочевую кислоту, креатинин, соли.

При нарушении этого процесса наступает интоксикация организма и почечная недостаточность. Организм начинает забирать жидкость из других органов. Отсюда запоры, изжога, сгущение всех секретов организма, желчи и мокроты, уменьшение количества суставной жидкости (хруст суставов), сухость кожи.

Частота мочеиспускания здорового человека — 7/8 раз в сутки, за это время должно выделиться около 1,5 литров воды. Иначе начинается нарушение процессов детоксикации организма.

К тому же, наш организм выделяет ещё около 1 литра с дыханием и через кожу.

А значит, всего получается примерно 2,5 литра в сутки. Эти расходы нужно обязательно каждодневно пополнять.
Каждый может сам рассчитать количество необходимой вашему организму воды — около 30 мл на каждый килограмм вашего веса.

Само собой, это среднее количество, оно зависит от времени года, питания, физической нагрузки, общей токсической нагрузки на организм. Но это значение — минимум. Так же легко рассчитать количество воды, необходимое для ребёнка, просто умножив его вес в килограммах на 30.

И это должна быть именно чистая вода! Не кипяченая, не из крана, не газированная и не минеральная. Не сок, не чай или кофе.

Можно пить талую воду, воду из источника или фильтрованную воду.
И помните о посуде! Не стоит пить воду из пластика, и не оставлять надолго в пластиковой или стальной таре, идеально — стекло или керамика.

ЛАЙФХАК: Вода с лимоном за пол часа до еды поможет повысить кислотность (тем, у кого итак она повышена (изжога), лучше пить воду без лимона).