ТЯНЕМ-ПОТЯНЕМ🤏

05.12.2022

ТЯНЕМ-ПОТЯНЕМ🤏
.
.

Многие мечтают сесть на шпагат, да и хорошая растяжка — это всегда + 100500 к женственности и привлекательности девушек. Но давайте капнем глубже и перечислим полезные свойства растяжки, которые обычно остаются «за кадром»🙈😉 Занятия стретчингом (растяжкой): 🔘 Улучшают работу иммунной системы; 🔘Повышают выносливость; 🔘Нормализуют психическое напряжение и улучшают внимание; 🔘Улучшают работу всех органов тела; 🔘Делают мышцы более вытянутыми и не дают им расти вширь, что для женщины крайне важно, если она предпочитает силовые упражнения; 🔘Помогают быстрому восстановлению мышц; 🔘Нормализуют артериальное давление (манипуляции с опорно-двигательным аппаратом помогают перенаправить поток крови в незадействованные ранее сосуды); 🔘Предотвращают травмы; 🔘Помогают нормализовать менструальный цикл; 🔘Препятствуют варикозному расширению вен; 🔘Помогают в родах (за счет гибкости тазобердренных суставов)
. .

А если ты хочешь быстрее сесть на шпагат, вот несколько советов👌👍: ✅ занимайся минимум 4 раза в неделю и не менее 30 минут в день ⏱ ✅ пей больше воды, включи в рацион полезные растительные нерафинированный масла (оливковое, кунжутное и т.д.). Это способствует увеличению эластичности мышц ✅ не торопись! ⛔ здесь главное двигаться вперёд постепенно, плавно увеличивая нагрузку, иначе травм не избежать, а ваши результаты откатятся далеко назад 😟 ✅ перед тренировкой можешь принять горячий душ🚿твои связки будут податливее 👍
Всем шпагатиков 😘😘😘


.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x