Сколько прыгать будем на батуте?

«Сколько прыгать будем?»- спросите Вы 👉🏼 А мы ответим!

ЧАС ⏰
Но не надо переживать, что ты встанешь на батут и будешь прыгать и прыгать до потери сознания!

Jumping — это система кардиотренировок на мини‑батутах. Во время тренировки спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками 💣👌🏽

Мы чередуем кардио и силовые нагрузки, что позволяет ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ тренировок В РАЗЫ🔥🔥🔥

РАЗМИНКА 👉🏼 готовим тело к предстоящим нагрузкам

КАРДИО 👉🏼 ускоряем сердечный ритм и активно сжигаем жировые отложения

СИЛОВАЯ 👉🏼 упражнения, которые сочетают прыжки со сменой положения, приседания, выпады, движения с опорой на батут. В силовой части добавляем фитнес — резинки, гантели, утяжелители или эспандеры.

ЗАМИНКА 👉🏼 растягиваем и расслабляем мышцы после интенсивной нагрузки

⚠️ Все упражнения выполняются на специальных мини-батутах, оснащенных ручками. Это помогает снять напряжение с поясницы и суставов и сохранить высокий темп тренировок!