Нельзя много тренироваться и мало есть🚫🚫🚫

Нельзя много тренироваться и мало есть🚫🚫🚫
.
.

Как бы вы ни хотели побыстрее похудеть, не стоит так делать 🙅🏻‍♀ ⠀
Есть у меня девочки, которые любят себя мучать голодовкой. 🤦🏻‍♀Они тренируются в зале на голодный желудок, пропускают приемы пищи.
Но они рискуют потом сорваться и слопать все разом. ⠀
Да, дефицит калорий необходим, если вы хотите сбросить вес. ☝🏻Тем не менее, важно не впадать в крайности. ⠀ ☝🏻Если вы будете много заниматься в зале и при этом мало есть, то ваш организм ответит замедлением метаболизма и переключится на режим сбережения энергии. ⠀ ❌Перегруженный организм испытывает стресс, а это значит, что он будет склонен к набору веса. ⠀
Чтобы скинуть вес я рекомендую соблюдать 20% — ный дефицит калорий. ⠀
И получать вместе с едой все питательные вещества, для полноценной работы организма 👍🏼 .

.

⠀