КАРАНТИН НЕ ПОВОД БРОСАТЬ СПОРТ

КАРАНТИН НЕ ПОВОД БРОСАТЬ СПОРТ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Да друзья, ЗАВТРА ЗАКРЫВАЮТ спортзалы и фитнес студии😢 А значит, можно отдохнуть и забыть о спорте…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вы серьёзно так думаете? А что будет после того, когда закончится карантин?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вот вы придёте в привычном режиме на тренировку, с полной уверенностью, что сейчас отзанимаетесь за все пропущенные дни. Но…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
…ваше тело сопротивляется. Оно просто не понимает🤦🏻, как так, неделю лежали на диване не двигаясь, а тут надо прыгать. Итог, вам будет сложно войти в привычный ритм с первого дня.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вы этого хотите⁉️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Конечно, нет!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тогда берём себя в руки, встаём с дивана, закрываем холодильник на 10 замков🔓, которые будут открываться чётко по расписанию. И начинаем домашнюю тренировку вместе с нами!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Итак, БЁРПИ — эффективный метод домашней тренировки. А именно: планка, отжимания и прыжки. Это сочетание уникально для нагрузки основных мышц. Ну и, конечно, бёрпи отлично сжигает калории и вы можете не переживать о скопившемся лишнем жирке 👍А самое классное то, что частоту и интенсивность регулируете вы самостоятельно. Хотите 10 раз прыгните и 100 раз отожмитесь. Ну или наоборот. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Друзья, но помимо бёрпи, есть много других полезных упражнений. Поэтому мы готовим для вас рубрику домашней тренировки 🔥 ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀