БОЛЬШЕ НЕ БУДУ ЕСТЬ!

БОЛЬШЕ НЕ БУДУ ЕСТЬ!

…неправильную еду. Совсем — совсем. С сегодняшнего дня только правильное питание.

Сколько раз вы давали себе такое обещание в понедельник или в Новый год?

И сколько раз все это заканчивалось фразой «Ну, потом. Сейчас не получается: денег нет, погода не та».

Сколько еще разных отговорок придумывается нами в целях отсрочить момент, когда нужно будет убрать сладости

Девочки, милые, запомните: В вашей жизни, есть только то, что действительно вам важно!
⠀
Проще всего отложить свои мечты и цели фразой «не сейчас». Но уверены ли вы, что хотите откладывать жизнь в долгий ящик? И что из этого получится в итоге, вы не думали?

Перестаньте ждать удобного времени, удобного случая или какую-то помощь извне.

Не сомневайтесь в себе, идите вперед, ведь ВЫ — творцы своей жизни!

Что же касается правильного питания, запомни несколько правил:

1. Регулярно спрашивай себя «Я правда голодна или это голод на фоне проблем в голове?». Если так, то начни решать их, либо меняй своё отношение к проблемам — и эмоциональный голод будет отступать.

2. Старайся ложиться в 11 вечера и спать не менее 6-7 часов по возможности
⠀
3. Не переусердствуй с диетами и физ.нагрузками, так как это может изменить гормональный фон и вовсе остановить процесс похудения.

3. Следи за правильным сочетанием КБЖУ.
⠀
4. Хочешь есть, попей водички — шутка старая, но в ней большая доля правды. Так как зачастую мы путаем жажду и голод, прежде чем что-то съесть, перестрахуйся и выпей стакан воды.

5. Перенаправляй свою излишнюю энергию на движение: танцы, йога, пилатес, массаж и тд. Найди контакт с телом и слушай его, тогда оно будет слушать тебя
⠀
Теперь видишь, что все не так сложно, как ты думала ранее?

Я и вся команда @jumping.moscow желаем тебе успехов и верим в то, что все получится!