БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

…испытывают обычно после зала, но не после джампинга.

На самом деле, умеренная боль в мышцах после тренировки — это обычное явление.

Тело таким образом реагирует на нагрузку.

НО! Если реакция слишком сильная, возможно вы перетренировались.

В таком случае необходимо дать организму чуть больше отдыха: например, не день, а два.

В эти дни обязательно соблюдайте режим сна и правильного питания.

Организму должно хватать необходимых нутриентов, микроэлементов для восстановления.

Подходите к тренировкам осознанно. Не спешите, учитывайте время своего отдыха. Тогда и боль после тренировок возникать не будет.

Не делайте больших перерывов между тренировками. Чтобы каждый раз не был как первый.

Сами тренировки на батутах построены таким образом, чтобы не перегружать коленные и голеностопные суставы, а также ваши мышцы. Поэтому с вероятностью 99% вы не почувствуете никакой боли после занятий с нами.