НУ НЕ МОГУ Я ПОХУДЕТЬ 😭

НУ НЕ МОГУ Я ПОХУДЕТЬ 😭

Признавайтесь, у кого эта проблема? Кто усиленно добавляет кардио в свою тренировку и не видит результата?

Есть такие⁉️

Ну что же, если кардио в различных способах не помогло, тогда ещё нужно добавить скорости, обмотаться плёнкой и выпить жиросжигатель. ШУЧУ 🤪

❌Не надо так делать!

Дело не в нагрузках тела и организма, а всё идёт от питания☝️. Поэтому в первую очередь необходимо сделать анализ рациона. Возьми листок 📝и ответь на простые вопросы:

❔Сколько раз в день принимаете пищу?
❔Достаточно ли комплексных приёмов пищи (завтрак, обед, ужин)?
❔ Сколько перекусов за день? (считайте даже тортики и конфетки🍬)
❔Что больше в рационе? Например, картошка, макароны или ПП-продукты?

Если по ответам на эти вопросы с питанием всё в норме👌, тогда необходим анализ активности. Ответь на следующие вопросы:

❔Сколько км за день проходите?
❔Сколько тренировок в неделю?
❔Высыпаетесь ли ночью 😴?
❔Ходите пешком или передвигаетесь на машине?

И если тут есть пробелы, тогда нужно подключать кардио сильнее 💪 Но…

…если проблемы есть и в питание, тогда усиленные кардионагрузки бесполезны 🙅🏻‍♀️, а НУЖНО использовать простую формулу снижения веса:

Правильное сбалансированное питание + JUMPING-тренировка = ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА 🔥